Ultimamente il mondo dello sport sta parlando insistentemente del concetto di Resilienza che, in realtà, c’è sempre stato, ma probabilmente conosciuto più dai professionisti e dagli addetti ai lavori. Ricordando gli anni passati sui banchi dell’Istituto Tecnico Industriale Statale del mio paese e cercando di dare un significato al termine pensando alla metallurgia, si può…

La corsa è innanzitutto divertimento. Chi corre sa perfettamente il senso di soddisfazione e buonumore che segue a un allenamento. Una corsa nei boschi, in autunno o primavera, una seduta in pista con ottimi risultati, una gara al termine della quale sentiamo di esserci espressi al meglio, per i sedentari sono stupide fatiche, per il…

Tutti gli anni, quando sposto indietro di 60 minuti le lancette dell’orologio, so di dire addio alla possibilità di correre alla sera con ancora con un po’ di luce. So che da quel momento mi attendono “tempi bui”. Ed è così per tutti quei runners (tanti!) che non hanno la fortuna di potersi allenare nelle…

12 esercizi da eseguire con le speciali cinghie elastiche scelti insieme a Randy Hetrick e concepiti appositamente per chi pratica la corsa. Progressione Hamstring (Leg Curl ischio-crurali) I muscoli ischio-crurali (hamstring) sono fortemente sollecitati nella corsa e spesso incorrono in lesioni muscolari. Il TRX è un ottimo mezzo per allenarli soprattutto in forma eccentrica, vale a dire…

Per info        0365 371999