Ultimamente il mondo dello sport sta parlando insistentemente del concetto di Resilienza che, in realtà, c’è sempre stato, ma probabilmente conosciuto più dai professionisti e dagli addetti ai lavori. Ricordando gli anni passati sui banchi dell’Istituto Tecnico Industriale Statale del mio paese e cercando di dare un significato al termine pensando alla metallurgia, si può…
La corsa è innanzitutto divertimento. Chi corre sa perfettamente il senso di soddisfazione e buonumore che segue a un allenamento. Una corsa nei boschi, in autunno o primavera, una seduta in pista con ottimi risultati, una gara al termine della quale sentiamo di esserci espressi al meglio, per i sedentari sono stupide fatiche, per il…
Tutti gli anni, quando sposto indietro di 60 minuti le lancette dell’orologio, so di dire addio alla possibilità di correre alla sera con ancora con un po’ di luce. So che da quel momento mi attendono “tempi bui”. Ed è così per tutti quei runners (tanti!) che non hanno la fortuna di potersi allenare nelle…
12 esercizi da eseguire con le speciali cinghie elastiche scelti insieme a Randy Hetrick e concepiti appositamente per chi pratica la corsa. Progressione Hamstring (Leg Curl ischio-crurali) I muscoli ischio-crurali (hamstring) sono fortemente sollecitati nella corsa e spesso incorrono in lesioni muscolari. Il TRX è un ottimo mezzo per allenarli soprattutto in forma eccentrica, vale a dire…
«Il primo obiettivo dopo la nascita del bambino non dev’essere però subito quello di tornare a correre – spiega Tim Hilden, fisioterapista del Center for Sports Medicine di Boulder, in Colorado -. La cosa più importante è la riabilitazione del fisico, il rafforzamento dei muscoli di cui il corpo ha bisogno per correre. E questo…
Il freddo, la pioggia, la neve, ma anche la calura eccessiva possono compromettere la corsa all’aperto, ecco dunque l’alternativa del tapis roulant per non essere mai costretti a interrompere l’allenamento. Ad alcuni potrebbe sembrare noioso correre tra le pareti domestiche, ma questo attrezzo si rivela quanto mai utile, non solo per non interrompere gli allenamenti,…
Presentata ufficialmente la 31^ Venicemarathon che scatterà domenica 23 ottobre, da Stra a Venezia. Confermato anche quest’anno l’abbinamento vincente con la corsa di 10 km, terza e ultima tappa del Garmin Running Tour 10K 2016. La maratona prenderà il via attorno alle 9.40 da Villa Pisani a Stra (la 10K partirà invece alle 8.30 dal…
La scelta dell’abbigliamento running non deve essere mai sottovalutata e i fattori da prendere in considerazione sono molti, dalle condizioni climatiche alla vestibilità, al fine di sentirsi a proprio agio ogni istante durante la corsa. Il running è uno di quegli sport che preferiscono l’aria aperta, anche se non in modo esclusivo. La maggior parte…
Prepara adesso il tuo autunno Chi rimpiange l’aria fresca dell’autunno mentre è in riva al mare in costume da bagno? I runners che hanno un obiettivo in autunno, ecco chi. Sebbene sia allettante ridurre i ritmi con il caldo, l’estate è un periodo da prendere seriamente se al rientro c’è una gara che ti aspetta….
Vacanze da runner Scopri come mantenere la forma e goderti al meglio le ferie estive. Ogni volta che si parte per le vacanze ci si trova di fronte al solito dilemma: meglio usare il tempo libero per rilassarsi oppure per correre? Fortunatamente anche lontano da casa è possibile restare in forma senza rischiare le ire…
